今度大学時代の友達との飲み会があり、そのときに遠方からの友人が家に泊まりにきます。。その子は私の病気のことも知っていていつもお世話になっている子なのでどうしても触ってほしくない場所をあらかじめ言っておけば大丈夫かもとおもって、泊まってもらうことに。ちょっと不便をかけてしまうだろうけど。ほかの人なら誰であろうと無理だったろうと思う。その子だからこそ何とか可能。まさにリハビリだなあ。
今日まで仕事だったんで、明日からその子を迎えるために掃除しなきゃ。

前に韓国で買ってきたかりん茶のビンを開けて飲んでみた。おいしい！！！ほかにも生姜茶とかあったんだけどそれはいまいちなかんじだったんだけど、かりん、おいしい！！のどにいいらしいけど今は風邪引いてないから実験できない（笑）
今度かりんが手にはいったら、自分で作ってみようかな

今日宅配が届く予定で、そんなに重いものじゃないから床に置かれる心配ナッシング！！！と思っていたら、、、
扉を開けたときに目に入ったものは箱2つ！！！
よりによって義母が送ってくれた米入りの箱が今日一緒に届いたらしく、しっかり床に置かれていた！
立ち直れない・・・。胸の中がざわざわして落ち着かない。
ちょっと休みます。。。

病院に行きしな、3日前に目で確認済みだったはずの犬の糞に遭遇。いつもならちゃんと覚えてて、道路の反対側を歩くなどして避けて通るのに、今日は忘れていた。目線に入った時点で”触ったかも”不安がムクムク・・・。無理やり気持ちを押し込めて病院のある駅まで行き、気休めだけどファブリーズを吹きかける。本当はアルコールが良かったけど売ってなくて。。。
病院についてそのことも話した。
ここのトコ少し良くなった気がして、このままの状態から前に戻らないように維持しつつ、ちょっとがんばらなきゃっていう思いから休憩したいとよく思うこと、でも休憩したら今までの頑張りが無駄になって元に戻るんじゃないかって言う不安もあることなんかも話した。
ずっと気を張り詰めているのはやっぱりしんどいもの。
今日、糞があることを忘れていたのはある意味進歩かもしれない。何ヶ月構えの私なら1週間経っても絶対忘れることなんてなかった。
でも今回はもう一つの危険ゾーンに気を取られていたとはいえ、完全に糞があることをわすれていた。
忘れることができていたというのは進歩かもしれない。

そんなことを話しつつ、今日は行きしなの糞のことが頭でぐるぐる回ってますっていったら、
”じゃあ、今日は小ワザを教えましょう。大技じゃなくて小技(笑）”
といってツボ療法みたいなのをおしえてもらった。
強迫に襲われたときに気にならなくなるようにするというもの。
効果がある人には効くみたい。
症状によって刺激するところが違うらしいけど、簡単にできるし、やってみよう。

最近和菓子を自分で作りたい！と思うようになった。
それも見た目にキレイでカワイイもの限定（＾＾；）
私は一度何かにはまるとそればっかり連続してやろうとする。
夕飯のメニューもそう。気に入るとかなりの頻度で食卓にあがる。そしてそのうちやりすぎて飽きてしまうのだ。。
今回もそうなるのかなぁ？とりあえず干菓子が作りたくて、干菓子のための型を買ってきてもらいました。そして友達と一日和菓子教室へ。何種類か作らせてもらえるらしいのですごく楽しみ。
心療内科の先生も自分が楽しいと思うことをしているうちに楽しみのほうが勝って、そのとき浮かぶ強迫観念をかき消していければいいって言うことを言っていたように思うので、和菓子つくりも治療だと正当化して楽しんでこよう。

さっき、掃除してたら玄関のほうで“カチャ”って鍵のあく音が・・・！！！。泥棒？？？とドキドキしたら、犯人は旦那でした。仕事中に近くを通ったので寄ったらしい。あぁ、びっくりした・・・。
でも和菓子とケーキのお土産月でした♪きんつば食べて、また会社に出かけて行きましたとさ。

ティファールの電気ケトル。あれってすぐお湯が沸くのね・・・。居間でお茶を飲むのに最適♪強迫でなかなか台所に立つのが辛い日もこれで楽になるかも。これからの冬の寒い日に大助かりの予感♪

昨日、病院にも行ってきました。いつも1時間近く待たされるから事前に混んでるか確認してから、銀行に行く用事もあったので30分早く出ました。名の二銀行で色々通帳の入出金していたら予約時間過ぎてる！！あわてていったけどまだ前の人が終わってなくて助かりました。結局予約時間より15分しか送れてなかった。待ち時間がきついので助かりました。（病院の本は触れないし、自分で読むものもって行くのも移動中に強迫観念にかられたら捨てなきゃならなくなるからNGだし）
鳥の糞が比較的気にならなくなった話をしました。気にならなくなって気持ちや行動なんかに何か変化が見られたかとかどうして鳥の糞が大丈夫になったと思うのかetc...聞かれました。昨日は混んでなかったので先生も余裕がある感じでゆっくり話せた気がします。以前にこの病気を知ってる友達に気になることリストの手紙を書いて、それをその友達の場合どの程度気にするのかという返事を書いてもらったことがあって（病気じゃない人の感覚を学習したかったので）、そのとき“鳥の糞なんかなんぼでも踏んでるで”とか“乾いてれば少々洗濯物を干すときに洗濯物に当たってもさほど気にしない”とかいう返事が返ってきて、勇気付けられたことがあって、でも自分の中ではそれでもやっぱり、汚いと思っていて解消できずにいたんだけど、時間の経過でそれが解消できつつあるのかもしれない。。。とか話してました。少しずつ自分の、強迫じゃなかった頃の感覚や何も気にせず行動できていた時の心の身軽さを思い出せるようになっていて（でも感じるだけで、強迫観念は変わらない）、あと一歩、汚いと思っても我慢してそのまま違うことに意識を移して頭からそれを忘却させてしまえる（いつもは忘れたら汚いのが広がるからわすれる前にきれいにしなきゃと思って忘れられない。1ヶ月でも3ヶ月でも覚えてる）勇気(?)が持てれば次のステップに進めるような気がする。っていうことも話しました。

先生はあせらなくてもいいよ。少しずつだけど、確実に良くなってますから。強迫がひどくなるときもあるだろうけど、ちょっとずつ戻ったり進んだりを繰り返してよくなっていきますから。って。一つずつクリアした自信がだんだん改善に持っていくのですよ。と。

それでこのまえ、一念発起(?)してどうしてもずっと行きたかった所に旅行に行った話をしていて、あることに気づいた！！！
そのとき泊まった宿の人に山の中を案内してもらい、意図せず野鳥の糞があちこちにある場所に連れて行かれて、でも、宿の人に強迫は見せられないし、みんな平気で糞もところどころについた草の中大して気にせず分け入って歩いてるし、必死で我慢してその中を歩いたり、おいしいといわれている川の水が飲みたくて、（強迫前の本来の私はそういうこと、大好きだったんです。今回もせっかく来たのに行かないのは悔しいと思って）本当十何年ぶりに沢の中を分け入って、自分でもびっくりするくらいがんばって歩いて、自分が踏んで歩いた鳥糞も落ちてる岩を帰りに掴んで登ったりしたという話をしたところで、
“あ、そういえばそのときから鳥糞恐怖がましになったかも”
と思い出したんです。旅行中もちょっと感じてはいたけどすぐに忘れてて、気がついたらやっぱりそんなに気にならなくなっていた。田舎なので除菌グッズとか手に入らなかったし。
山の中では、”鳥糞が！って言っても、侵入者は私の方なんだし…鳥の生活の中にずかずか入っていってるのは私だ。って思うとなぜだかちょっと汚いという感覚が薄らいだり。所詮私も生物の中の一種でしかないんだってそう思えて。そんな大きな世界の中で勝手に汚いって言う概念を作り上げてるだけだって。ほかの生物はそんなこと気にもしない。ちっぽけな小さな概念なんだって。その汚いと思ってるものだって、自然の中では分解されて山の肥料になってる。
この感覚、犬糞にも応用できないかなあ。

先生も”なんでましになったのか、不思議だったんですよ。そういうことがあったんですね。強迫症状の出やすい場面でも自分の興味があることをする中で、一つステップアップできたって言うことですね。”って。
前から自分の興味のあることはどんどんやりなさいって言われてたなあ。
　　　強迫でしんどい≦自分の興味　　　になって強迫より自分が見たい、やりたいって思うことが大きく勝ったとき、チャンスが来るのかもしれない。
そのことに、友達の手紙が後押ししてくれて、一つクリアできたんだと思う。
先生はその患者なりの強迫の克服の仕方を、自分で見つけられるように話を引き出していく方法をとってるんだなあと改めて思った。今までは、それで本当に見つかるの?とちょっと疑心暗鬼だったけど、今回は圧倒的に先生の勝利です(笑）

今回、スパルタ的な状況下に自分をおいて、我慢するしかない状態でみんなの行動をみて学習しつつ一つ克服できたことを忘れないようにしよう。

あと、今鳥糞ほどじゃないけど少しだけ克服しかけている事。メモっとこ。今の私の次の目標。
電車の乗客が床に直置きしているかばんが、その人が降りるときなんかに私の服や身体に当たっても気にしないように。一番学生が難関だなあ。床置きの率も高いし、地べたに直接座ってることも多いし、制服だからクリーニングもまめじゃないし、学生は直置きのかばん、平気で靴でたぐり寄せたりする子も結構見るし。。苦手なんです。制服に当たるのもNGで。。
これを克服するのが次の目標！



取り留めなくかいちゃったので読みにくくて整ってない文章だと思います。でも、今の感覚をそのまま書き留めておこうと思ってあえて文章練ったり校正しないでそのままにしておきます。

今日、晩御飯に煮豚を作成。過去最高の上出来！！それにかぶと野菜のスープをつけて、アボガドサラダを作りました。お昼から仕込んでいたので夜は楽チンでした。
マカディアっていうお酒、初めて飲んだけど、おいしい♪私好みの味！！ちょっとはまりそうです。

ここのところバイトが忙しく、つかの間の休みの昨日寝倒しました。。ほんとに何時間寝たのか・・・夜12時に寝てあさ6時半におき、11時半から3時までまた昼寝、夜8時から10時まで寝てまた夜1時に寝ました。。。よく寝られるなあ。。。でもここのところ熟睡できない日々が続いてたからきっちり眠れて助かった。
でも、ほったらかしにしてたトイレ掃除をがんばってやって、そのままお風呂へ直行し、ついでにお風呂掃除もしたからよしとしよう

今月、アルバイト、かなり頻繁に入ってます。この時期は毎年忙しいんだけどね。お給料にして換算するとちょっとうれしくなって。。仕事があるときだけのバイトだから月によってお給料に差があるんだけど、今月はあったかくなりそう。強迫もバイトでリハビリしてるようなもんだしね

胸の間のところが痛くて、病院にいってきました。筋肉が痛いような気もするんで、しばらく様子見てたんだけど段々痛くなってくるので一応見てもらおうと。血液検査とレントゲン、心電図は異常なし。胸のエコー検査をしたときに3mmくらいののう胞があるので一応マンモグラフィーしときますか？って言われました。こんなときじゃないと絶対検査しないと思うので検診がてらやってもらうことに。触診してもらった後、マンモグラフィーの予約を取りました。
わたし、検査って嫌いじゃないのよね。後安心できるし。精神衛生上、良くて。
でも昨日のエコーでは5分くらいずっとおんなじ所を探っていたので内心ドキドキでした。なんかあるのかなぁ？って。
先生が言うには症名をつけるとしたら乳腺症です。とのこと
でも始めに言ってた胸の間の痛みとは関係ないんじゃないかと言われました。変な姿勢でいたりするからそのせいで筋肉が痛いのかな。
検診なんて5年以上何にもしていなかったのでこの機会にできてよかったです。

ダイビング行ってきましたぁ。海は比較的強迫対象から離れるので何とか行ける場所なんです。なぜか海の水は汚いとか思わない。ウエットスーツでトイレに行くときだけがネックなんだけど、そのままシャワー室へ直行すれば比較的平気。なので1年ぶりで行ってきました。タカベやいわしの群れの数がすごくてしばし呆然。。。夢の中にいるみたいでした。前が魚の群れでみえない。。。360度囲まれててカンパチに追われている彼らは人間がいようと知ったことないと言わんばかりに突っ込んできました。至福のときでした。また必ず行くぞ！

今日は秋刀魚を焼く予定にしてるんだけど旦那が帰ってくるまで料理できましぇん。。NGゾーンに触らないか見ていてもらわないと料理できません。。。と、ここまで打ったら帰っできたぁぁぁ♪というわけで秋刀魚焼きまーす

ずーっと日記、かけない状態でした。というのも一回ログアウトして再度ログインしようと思ったらなぜだかログインできない！！！という状況が続いていて。。。かけなかった理由は簡単！！！私が思い込んでいたパスワードと設定していたパスワードが違っていたんです。なんておバカ。。。本当にパスワードは合っていると思い込んでいて疑いもしなかったんです。それで今日ふと思い立っていくつか使い分けているパスワードの一つを入れてみたら・・・ログインできた♪という訳です。。お恥ずかしい。

今日はがんばってゴミを出しに行ったのに、1階に猫とも犬とも違う何か小動物のフンがあるのを見てしまい、いつものように”触ったかも。踏んだかも”恐怖がむくむくと・・・(泣）
今、靴に近寄れない状況にあります。。。8割大丈夫だと思ってるんだけど、残りの2割が。。。
強迫が思い込ませて違う記憶を作っているんだと言い聞かせているんだけど、なかなか私の頭は頑固で、納得してくれません。
強迫が作り上げた感覚だ、強迫が作り上げた感覚だ。大丈夫。踏んでないし触ってない。。。
自分に暗示かけなきゃ。。
ほかにもアクセサリーを入れてるBOXにカビがきているように見えて、知らずに中のアクセサリーを自分のきれいだと思っていて大事にしている鏡台のアクセサリー入れの引き出しにうつして殻気づいたもんだからそこも触れません。。
旦那が帰ってきたら一緒に確認してもらおう。。それまで触れないし近寄れない。
カビなんてそんなところに生えなさそうだけど、見た目はカビが生えてるように見える・・。カビじゃないといわれてもきっと納得しないだろうな。自分が大事にしているところが汚染されたかもしれないから余計に。
玄関で靴触ったかもとか思ってその手で触ったものも汚くなったと思ってるから部屋の中でNGゾーンが増えてる。きっと触ってないのに怖いと思えば思うほどそちらに神経が行って、結果さわった気になってしまう。記憶が捏造される。いとも簡単に。
それが強迫という病気なんだとわかっていても一度記憶となってしまうと払拭するのは難しい。
ああ、早く昔みたいに何の気遣いもなく日常生活が送りたい。。。

月に1度の心療内科。
ここんとこ状態が以前に戻ってきていることを話した
旦那に汚くないか確認する回数を3回とか5回とか決め手、それ以上は聞かないという風に対策を採ってみるのも一つの手段だといわれた
旦那さんと相談してみて。と。
でも今は相談できる状況じゃない。でも強迫は襲ってくるから確認はしてしまう。
旦那との会話は強迫がらみの話、汚いかそうでないかの確認のみに終始している。
会話はしたくないけど、襲ってくる強迫には勝てない。
それだけ強迫は猛威を振るってる。
強迫と折り合いつける道、見つけなきゃなぁ

今日は火垂の墓をテレビでやる。はじめて見たのは確か学校の体育館。私の通ってた学校は体育館でナウシカも上映したことがある。いたたまれなくていつもさいごまで見れない。絵がすごくきれいなのがストーリーの悲しさを際立たせていてなんとも胸に迫ってくるものがある
今日もうっかり金曜ロードショーにチャンネル合わせないようにしなきゃ。
でも結局見てしまいそうな気がする。。。

秘密のみにて

1ヶ月前から楽しみにしていた旅行が旦那の仕事で急遽いけなくなった。それを旦那が知ったのは数日前。私が知ったのは今日。しかもおととい私が”旅先で花火がしたい”っていうと”したらいいやん”ってすっかりそれがいつの日に行くのか失念してるのかのんきに答えていた。普通そのときにでも言い忘れてたことに気づいて伝えると思うんだけど。。。それだけどこにいくのも何をするのも興味がないって言うことで。
顔あわせればけんかになるし、だから会話を減らしてもちょっとしたことで怒鳴られたり。ただでさえ険悪モードいっぱいなのに拍車をかけた形になりました。すっごく楽しみにしてたし次いついけるかわからない（その旅行は日程的に毎年イベントのチャンスが決まっていて今回やっといけることになっていた）
それより何より腹立たしいのは出勤しなければならなくなったことが決まってから数日、私にそのことを旦那が伝えなかったこと。
いつも肝心なことは後回し。
仕事で休みがつぶれるのはある程度しょうがない。でもそれならそれで、いけなくなったとわかった時点で連絡すべきじゃないのか？
そうやっていつもいつも遊びに行くお膳立てもキャンセルもぜーんぶ私がすることになる。
しかもいけなくなったと伝えてきたのが、ほかの話のついでで思い出した風なのが余計に腹立つ。
それを言ったら”キャンセル俺がやるやんけ”とえらそうに言う。
別でとってる宿もキャンセル入れないといけないことも忘れてるくせに任せられるか。しかもどうせどこを予約してるかも知らないだろう。
もういい。
私が何を考えて用途どこへ行こうと何の関心も内情多雨意でいっても楽しくないし。
なるちゃん、今私はなるちゃんとおんなじ状態だよ・・・。

今日は19：00から怪談スペシャル、続いて海猿があるぅ〜。
いつ晩御飯の支度しよ…。見たいTVばっかでまさにテレビっ子。
冬はコタツから出るのがイヤでコタツに入ったまま物を取ろうとしたりするコタツの殻を背負った“コタツむり”だし。。。
ぐうたらだなあ。。

暑くてどうかなっちゃいそうです。
そういえば昔会社にいた頃、上司に”暑くて溶けそう”
って言ったら
”溶けれるもんなら溶けてみぃ”
って言われました。みんな溶ける溶ける言うけど一回溶けるところが見てみたい　　と。
屁理屈こねてましたが私はそんな上司が大好きでした。会社で唯一好きな上司でしたね。。。
今どうしてるのかなあ。

昨日、電話が。
明るい女の人の声で“○○さんのお宅でしょうか？”
セールスかと思って無愛想に返事していると
”○○銀行ですが、昨日カードでお取引の件についてご確認したいことがありまして”
とのこと。
確かに昨日銀行に言ったけど何か不備でもあったのか？引き出したお金ををわすれたとか？？？


私は通帳を家計簿代わりにしているので、入出金した金額の明細をはっきりさせるためにも何度もATMから出し入れする。たとえば電話代5千円とと車検代11万なら一回の引き出しで11万5千円を引き出すのではなく11万と5千円を二回に分けて引き出す。もちろんATMが混んでれば、私が占領してしまうことのないよう一回離れて並びなおす配慮はしてます。。

今回、その出し入れの件数が多くて、銀行側が不審に思い、キャッシュカード詐欺だったらいけないからとわざわざ確認の電話をくれたらしい。
私が出し入れした旨を伝えると
”でしたら結構ですー”
とにこやかに応対された。
銀行さん、ややこしいことしてごめんね。。
でもそうやって見張り？をしてくれているんだなあ。助かるなあと思った瞬間でした。